이번에는 허리통증의 원인 그리고 허리통증완화 운동, 허리통증완화 스트레칭에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 허리통증으로 인해 고통받고 계신분들에게 조금이라도 도움되는 포스팅이 되길 기대해봅니다. 허리통증의 원인 그리고 허리통증완화 운동, 허리통증완화 스트레칭에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 허리통증 원인 #허리통증 #완화운동 #완화 #방법 #원인 ● 허리통증 원인 1. 복부비만이거나 복근이 약하다. 비만, 특히 복부비만인 경우 요통이 많은데, 배가 나올수록 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 척추도 함께 변형되기 때문입니다. 허리 근육이 불룩 나온 배와 변형된 척추를 지탱하기 위해 더 자극을 받기 때문에 요통이 자주 생기며, 흔히 임신부가 요통을 호소하는 이유도 이와 같습니다. 또한 허리를..<

이번엔는 아이폰, 아이패드 아이팟 터치에서 화면 캡쳐(스크린샷) 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간혹 스크린샷을 찍어야 할때가 생기는데 막상 스크린샷을 찍을려면 방법을 잘 몰라서 헤멜때가 종종 있습니다. 이참에 아이폰 화면캡쳐 하는 방법에 대해 확실하게 배워보면 좋을것 같습니다. 아이폰(iPhone) 에서 화면캡쳐(스크린샷) 하는 방법에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 아이폰 화면 캡쳐 방법 지금부터 iPhone(아이폰)에서 화면캡쳐하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아이폰에서 스크린샷 찍기 방법에 대해 알려드리겠습니다. ● Face ID 기능이 있는 iPhone 13 및 다른 모델에서 스크린샷을 찍는 방법 1. 측면 버튼과 음량 높이기 버튼을 동시에 누릅니다. 2.빠르게 놓습니다. 3..<

이번에는 구글 설문지 사용방법에 대해 자세히 알려드리는 시간 가지도록 하겠습니다. 구글 선문지를 사용해서 다양한 정보를 수집하고 정리할 수가 있습니다. 마케팅과 홍보를 위한 사전 설문지를 만들어 사용자 의견을 반영할 수가 있으며 간단한 투표부터 시작해서 뉴스레터 수신 이메일, 퀴즈 등 정보를 수집할 수가 있습니다. 구글 설문지에 대해 궁금하시다면 따라오세요. 1. 구글 설문지 사용방법 먼저 구글(https://www.google.co.kr/)에 접속해서 로그인을 합니다. 만약 회원가입이 안되어 있다면 회원가입을 하신 후 로그인을 하세요. ▲ 구글에 접속해서 로그인까지 하신후 위 이미지처럼 빨간 네모 박스 모양의 아이콘을 클릭해주세요 그러면 구글 앱 리스트가 나올 겁니다. ▲ 구글 앱 리스트 중에서 "구글..<

이번에는 무료 모바일 핸드폰 게임 추천5 에 대해 포스팅 하도록 하겠습니다. 쉽고 무료이고 어느정도 중독성도 있고 재미있는 모바일 핸드폰 게임을 찾고 계신분들에게 좋은 자료가 될것 같습니다. 많은사람들에게 검증된 재미있는 핸드폰 게임 어플 5가지를 소개합니다. 무료 모바일 핸드폰 게임 추천5에 대해 궁금하신분들은 따라오세요~ 1. 소시지맨 게임 어플 소시지맨 게임 어플 소개 [소시지맨]은 카툰 스타일을 가진 소시지 캐릭터로 개발한 슈팅/배틀로얄 게임입니다. 언제 어디서나 쉽게 플레이할 수 있습니다. 귀여운 소시지가 되어 흥미로운 전투와 파티를 경험해 보세요! [다양한 아이템을 활용한 짜릿한 전투!] 소시지맨은 시원하고 하드코어한 전투 시스템을 확인할 수 있습니다! 탄도 물리 엔진과 호흡 시스템이 게임에 ..<

이번에는 사진 일괄 용량줄이기 어플에 대해 자세히 알려드리는 시간 가지도록 하겠습니다. 핸드폰 용량이 부족해서 사진용량을줄이고자 할때 유용합니다. 사진 일괄 용량줄이기 어플을 찾고 계셨던분들에게는 아주 유용한 정보가 될듯합니다. 사진 일괄 용량줄이기 어플에 대해 궁금하시다면 따라오세요. 1. 사진 Resizer [사진 용량 줄이기 어플] 사진 Resizer 어플 소개 이미지 크기를 줄이거 나 축소, 축소, JPEG | PNG 형식의 이미지 크기를 Facebook, Twitter, Pinterest, Reddit, Tumblr 또는 기타 소셜 미디어에 게시하기 위해 지정한 정확한 픽셀, 비율 또는 비율로 조정하여 크기 요구 사항을 충족시킵니다. 사진 크기가 중요한 경우 종종 품질을 포기해야합니다. 최상의 ..<

이번에는 자취생이게 유용한 어플에 대해 자세히 알려드리는 시간 가지도록 하겠습니다. 혼자사는 자취생이라면 이런 어플들을 깔아두시면 매우 도움이 될것입니다. 자취생 필수앱에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 백쌤의 요리비책 레시피 [자취생 추천 어플] 자취하는 혼밥인이라면 간단한 요리는 직접 해드셔야 하겠죠~ 믿고 먹는 백종원요리 레시피로 이제 요리를 잘 모르는 초보자도 맛있는 요리를 뚝딱해 내실수가 있을겁니다. 자취생 필수 어플이죠~ 백백쌤의 요리비책 레시피 어플 소개 쌤의 요리비책 레시피 백쌤의 요리비책 레시피는 다양한 요리 레시피 정보를 소개 합니다. 가정에서 만들수 있는 황금 레시피와 방송을 통해 소개된 각종 요리비법을 제공하는 종합 요리정보 제공 앱 입니다. 누구든 쉽게 요리할 수 있도록 간단한..<

이번에는 아이폰 아이패드 유용한 어플에 대해 자세히 알려드리는 시간 가지도록 하겠습니다. 아이폰 아이패드를 사용하시는분들에게는 좋은 정보가 될것 같습니다. 아이폰 아이패드 유용한 어플에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 미세먼지예보- 미세미세 어플 요즘 미세먼지 때문에 창문열기가 두렵습니다. 미세먼지 상황을 정확하게알려주는 어플 하나쯤은 필수로 가지고 있어야 하겠죠~ 미세먼지 상황을 귀여운 캐릭터로 알려줍니다. 아이콘만 봐도 미세먼지 상황을 쉽게 파악할수가 있어요~ 미세먼지 농도뿐만 아니라 항목별 상황, 시간별 예보, 일별 예보, 측정 장소의 세부 정보까지 모두 볼 수 있습니다. 미세미세는 WHO의 기준으로 미세먼지 농도를 측정하며, 알람도 가능하여 내가 있는 곳의 미세먼지 농도를 쉽게 확인할 수 있습..<

이번에는 새싹보리란 무엇인지 그리고 새싹보리의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 새싹보리에 대해 궁금하셨던 분들에게는 좋은 포스팅이 될 것 같근요~ 새싹보리란 무엇인지 그리고 새싹보리의 효능과 부작용에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 새싹보리란? 새싹보리는 보리의 씨앗에서 싹이 10cm~20cm 자란 어린 보리의 싹을 의미하며 보리순, 보리새싹이라고도 불립니다. 새싹보리는 다 자란 보리보다 영양성분이 무려 100배가 많다고 합니다. 뿐만 아니라 철분은 시금치의 24배, 칼슘은 우유의 4.5배, 칼륨은 사과의 20배, 필수 아미노산은 밀싹의 2.2배이고 또한 폴리코사놀, 폴리페놀, 사포나린, 식이섬유, 베타 글루칸, 가바, 클로로필 등의 영양소가 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 ..<

이번에는 공황장애란 무엇인지 그리고 공황장애의 원인과 증상 치료방법까지 자세히 알아보는 사긴 가지도록 하겠습니다. 주변에 공황장애가 있는분이 있다면 좋은 자료가 될것 같습니다. 공황장애란 무엇인지 공황장애의 증상 원인 치료방법에 대해 알고싶다면 따라오세요~ 통근 중의 전철 안이나 회사에서 회의를 하던 중 등의 장면에서 갑자기 심장 박동이 심하게 뛰고 있는 듯한 느낌이 들 정도의 두근거림이나 숨을 쉴 수 없다고 느낄 정도의 답답함 등이 느껴진 적은 없습니까? 특별한 이유 없이 이런 증상이 나타나서 죽는 것 아니냐는 두려움에 사로잡힐 경우 정신과 심료 내과의 진찰이나 상담이 필요할 수도 있습니다. 1. 강한 불안감과 공포감은 '공황장애'일 가능성 이러한 증상이 나타난다면 '공황장애'일 가능성이 있습니다. 공..<

이번에는 기타조율 어플에 대해 자세히 알려드리는 시간 가지도록 하겠습니다. 기타나 첼로 바이올린 같은 악기를 조율할때 사용하시면 좋습니다. 기타 조율, 튜닝 어플에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 기타 조율 (GuitarTuna) 어플 기타 조율 (GuitarTuna) 어플 소개 GuitarTuna는 전 세계에서 가장 쉽고, 빠르고, 정확한 기타 및 현악기 조율 앱 입니다. 2천만 명 이상의 초급자 및 전문가가 애용하는 기타, 베이스, 우쿨렐레 등의 현악기 조율 앱 입니다! 특징: • 어쿠스틱 기타 및 전자 기타 등 모두가 쉽게 사용 가능한 튜너(내부 마이크 작동, 케이블 필요 없음) • 고급 연주가를 위한 전문적인 정확성(설정 탭에서 작동) • 초급자도 사용하기 쉬움(기타 선생님들을 통한 추천) •..<

이번에는 애플 모든기기(아이폰,아이패드,에어팟,애플왓치,홈팟,맥,애플TV)에서 시리(Siri) 사용법에 대해 자세히 알려드리는 시간 가지도록 하겠습니다. 시리를 사용하면 음성으로 명령을 할수가 있기 때문에 직접 타이핑하지 않아도 쉽게 명령을 내릴수가 있어서 매우 편리하죠~ 애플 모든기기(아이폰,아이패드,에어팟,애플왓치,홈팟,맥,애플TV)에서 시리(Siri) 사용법에 대해에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ Siri에게 요청하여 iPhone에서 메시지를 보내거나 Apple TV에서 좋아하는 TV 프로그램을 재생하거나 Apple Watch에서 운동을 시작할 수 있습니다. Siri는 모든 Apple 기기에서 사용자가 원하는 모든 작업을 수행할 수 있습니다. 원하는 작업을 Siri에게 요청하기만 하세요. 1. iP..<

이번에는 어깨 통증의 원인과 치료법 그리고 어깨 통증의 예방방법에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 어깨 통증의 원인과 치료법 그리고 어깨 통증의 예방방법에 대해 자세히 알고 싶다면 따라오세요~ 60대 이상 고령층에게 무릎, 허리 등 관절이 쑤시는 증상은 흔히 볼 수 있는데요. 이는 뼈를 지탱하는 근육이 약해지면서 관절에 부담이 가중되는 것으로, 자연스러운 노화 현상 중 하나입니다. 특히 오십견, 어깨관절주위염, 어깨 석회성 건염 등 어깨 병변은 대표적인 노인 질환입니다. 요즘은 컴퓨터 앞에서 생활하는 시간이 많아진 청년층과 중년층에게도 많이 나타나고 있습니다. 건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 어깨병변으로 진료를 받은 환자 수는 2015년 200만 4550명에서 2019년 236만 2..<